Menús 7 días
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DÍA 1 |
DÍA 2 |
DÍA 3 |
DÍA 4 |
DÍA 5 |
DÍA 6 |
DÍA 7 |
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DESAYUNO |
Zumo de naranja y granada. Macedonia de frutas
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Batido de pomelo, melón y menta Piña natural
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Zumo de manzana, naranja y jengibre. Macedonia de frutos rojos
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Zumo de pomelo Frutas de temporada
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Zumo de piña y uva Caqui
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Zumo de naranja con jengibre Kiwi y pera
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Zumo de frutos del bosque Mango
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MEDIA MAÑANA |
Rebanada de pan tostado con tomate
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Yogur con arándanos y frambuesas
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Rollito vegetal (con tortita de maíz o trigo) |
Uvas y nueces
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Tostada con aguacate, cherry y rúcola.
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Requesón con nueces
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Rebanada de pan con paté de berenjena
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COMIDA |
Ensalada de lechuga, rúcola, berros y rábanos. Pollo al horno con cebolla asada
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Ensalada de tomate fresco con albahaca y aceite de oliva.
Lentejas con verdura
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Puré de calabaza
Revuelto de setas y champiñones.
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Espárragos con aceite y limón
Wok de verduras con carne de ternera |
Puré de puerro y acelgas
Merluza a la plancha con ensalada de lechuga.
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Ensalada de col y zanahoria en juliana
Garbanzos con espinacas
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Verduras a la plancha
Mejillones al vapor
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MERIENDA |
Batido de plátano con yogur
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Batido verde: espinacas, lechuga, rúcola, apio y zumo de limón.
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Batido de kiwi y pera con chía Un trozo de chocolate negro con almendras
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Batido de cacao con bebida de almendras.
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Batido naranja: Zanahoria, papaya, apio, jengibre, lima
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Batido rojo: Tomate, albahaca, sal, pimienta y aceite
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Batido de yogur con kiwi
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CENA |
Arroz con verduras
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Salmón al vapor con sésamo y calabacín al vapor
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Espaguetis con salsa de tomate
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Sándwich vegetal
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Pisto de verduras con patatas
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Estofado de pavo con salsa y coliflor
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Ensalada de lechuga Rollitos de primavera al horno
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